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공액 리놀레산(CLA)이 정말 체중 감량에 도움이 될까요? 공액 리놀레산보조제의 모든 이야기 체중 관리는 많은 사람들의 관심사이면서, 수많은 실패를 가져오기도 하는 데요. 시중에 수많은 체중 감량 보조제가 있지만 공액 리놀레산는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 보조제 중 하나로 주목받고 있습니다. 오늘은 공액 리놀렌산이 자신에게 잘 맞는 지 결정하는 데 도움이 될 수 있도록 공액 리놀레산이 체중 관리에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 공액 리놀레산(CLA)이란? 공액 리놀레산(CLA)은 유제품 및 육류에서 소량 발견되는 고도불포화 지방의 일종입니다. 식물성 기름에서 흔히 발견되는 리놀레산과는 구별된다고 하네요. 또한, 공액 리놀레산은 식품에서도 소량 나오기도 하지만, 대부분의 공액 리놀레산 제품들은 홍화유를 통해서 만들어진다고 합니다. 공액 리놀레산이 정말 체중 감량에 도움이 될까요?.. 2023. 2. 12.
단기간에 다이어트에 성공하고 싶다면 펜터민! 체중 감량에 효과적인 펜터민의 효능과 제대로 효과보는 방법 혹시 펜터민이라는 약물을 아시나요? 펜터민은 체중 감량을 원하는 전 세계 수백만 명의 사람들이 사용하는 매우 효과적인 체중 감량 약물입니다. 이 펜터민은 배고픔을 줄이기 위해 중추 신경계를 표적으로 작용하는 식욕 억제제인데요. 펜터민은 체중 감량을 위한 효과적이고 안전한 방법으로 소개되는데요. 단기간 사용에 한해서는 FDA의 승인을 받은 약물로 인정되었을 만큼 다이어트에 관심이 있으신 분들은 주목하시기 바랍니다. 펜터민은 어떤 효과로 체중 감량 효과를 보게할까요? 펜터민은 배고픔과 갈증을 조절하는 역할을 하는 노르에피네프린과 도파민과 같은 뇌의 특정 신경 전달 물질을 조절하는데요. 그 결과 배고픔이 감소하고 포만감이 증가하여, 저칼로리 식단과 운동 프로그램을 유지하기가 더 쉬워지게 한다고 합니다. 또한,.. 2023. 2. 12.
고강도 운동할 때는 크레아틴 보충제?! 크레아틴의 효과와 부작용 알아보세요 크레아틴은 많은 개인, 특히 운동선수와 보디빌더가 고강도 운동을 할때 효과적이라고 하죠. 비교적 안전한 것으로 간주되는 크레아틴 보충제도 부작용에 대한 걱정은 하지 않을 수 없을 텐데요? 오늘 글에서는 크레아틴 보충제가 구체적으로 어떤 효능이 있고 또 부작용이 있는 지에 대하여 포괄적으로 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 육류 및 생선과 같은 다양한 식품에서 소량 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 또한 신체에서 생성되어 근육에 저장됩니다. 크레아틴은 고강도 운동을 위한 에너지원으로 작용하며 보충제로 섭취했을 때 근력, 파워 및 근육량을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 크레아틴의 효능 크레아틴 보충제은 광범위하게 연구되었으며 운동선수와 개인의 성과를 향상시키려는 개인에게 많은 이점이 있는 것으로 확.. 2023. 2. 11.
운동 좀 한다는 사람들이 너도나도 챙겨먹는 BCAA , BCAA는 정말 효과가 있을까? (Feat. BCAA 제품 고르는 방법) BCAA(Branch Chain Amino Acids)는 근육 생성 및 회복에 중요한 역할을 하는 아미노산의 하나입니다. 신체 내에서 만들어지지 않기 때문에 식이 요법이나 보충제를 통해서 섭취해야만 하는데요. 오늘은 BCAA의 효과, 사용법 및 부작용까지 모두 알아보겠습니다. BCAA란? BCAA는 류신, 이소류신 및 발린의 세 가지 필수 아미노산 그룹입니다. 이 세 가지 아미노산은 인체 전체 근육 단백질의 약 1/3을 구성하며 근육량을 유지하고 구축하는 데 필수적인 성분입니다.. BCAA의 효과 1. 근육 성장 및 회복 개선 BCAA의 가장 중요한 이점 중 하나는 근육 성장을 촉진하고 회복 시간을 단축하는 능력입니다. 운동하는 동안 신체는 근육 조직을 분해하고 BCAA는 근육 조직을 재건하고 복구하는 .. 2023. 2. 11.
혈당 수치 개선에는 베르베린 영양제! 베르베린의 다양한 효능과 베르베린 제품 고르는 법 알아보기 베르베린이란? 베르베린은 Barberry, Goldenseal 및 Oregon Grape를 포함한 다양한 식물에서 발견되는 화합물입니다. 베르베린은 다양한 질병에 대한 치료법으로 전통 의학에서 수세기 동안 사용 된 황색 알칼로이드입니다. 최근 몇 년 동안, 베르베린은 혈당 수치 개선, 항산화 등의 효과로 주목을 받고 있습니다. 베르베린의 대표 효능 및 성분 a) 혈당 수치 개선 베르베린은 건강상의 다양한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 베르베린의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 혈당 수치를 낮추는 능력입니다. 이는 소장에서 포도당 흡수를 감소시키고 탄수화물을 분해하는 효소의 활성을 증가시키기 때문이라고 합니다. b) 소염 기능 베르베린은 염증을 줄이는 것으로 알려졌는데, 이는 심장병 및 당뇨병과 같은 .. 2023. 2. 9.
올바른 테아닌 영양제 고르는 법, 스트레스와 불안을 줄이기 위한 해결책! 테아닌 효능, 부작용 알아보기 최근 건강 및 웰빙 산업에서 테아닌 영양제가 큰 주목을 받고 있습니다. 많은 사람들이 스트레스, 불안, 그리고 향상된 인지 기능을 위한 자연스러운 해결책으로 테아닌을 선택하고 있는데요. 오늘은 이 테아닌에 대해서 알아보겠습니다. 테아닌이란? 테아닌은 찻잎, 특히 녹차에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 테아닌은 편안하고 스트레스를 줄이는 효과뿐만 아니라 인지 기능을 향상시키고 졸음을 유발하지 않고 휴식 상태를 촉진하는 능력으로 알려져 있습니다. 테아닌의 주요 효능 테아닌은 많은 사람들에게 인기 있는 영양제로 된 몇 가지 주요 효능 가지고 있습니다. (a) 스트레스와 불안을 줄여줍니다: 테아닌은 뇌에서 GABA와 도파민과 같은 특정 신경 전달 물질의 수치를 증가시킴으로써 스트레스와 불안을 줄이는 것으로.. 2023. 1. 30.
수면 질 향상, 스트레스 및 긴장 완화를 위한 수면보조영양제 BEST4 수면은 우리가 건강한 삶을 위해 필요한 가장 중요한 것들 중 하나이지만, 안타깝게도 많은 사람들은 숙면을 취하는 것에 어려움을 겪고 있습니다. 수면 부족은 피로, 짜증, 우울증, 그리고 심지어 체중 증가와 같은 많은 건강 문제들로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 수면을 개선하고 휴식을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 천연 보충제들이 있습니다. 1. L-트립토판 그러한 영양제 중 하나는 L-트립토판입니다. 이 필수 아미노산은 수면 조절을 돕는 신경 전달 물질인 세로토닌의 구성 요소입니다. 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킴으로써, L-트립토판은 수면의 질과 지속 시간을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우울증, 불안, 그리고 스트레스의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 질 좋은 수면을 원한다면 .. 2023. 1. 30.
운동할 때 복용하면 좋다는 보충제, 정말 사실일까요? 어떤 보충제를 복용하는 것이 좋을까요? 열렬한 헬스 애호가라면 한번쯤은 운동 보조제가 운동 능력 향상 및 근육 성장에 도움이 된다고 들어보셨을 건데요. 시중에 많은 종류의 보충제가 있지만 어떤 게 자신에게 맞는 지, 자신의 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 오늘 소개해드리는 운동 보조제에 대한 과학적 증거를 살펴보고 이것이 자신에게 적합한지 판단해 보시기 바랍니다. 운동 보조제의 종류 여러 유형의 운동 보조제가 있으며 각각 고유한 장점과 단점이 있습니다. 현재 인기 있는 보충제는 다음과 같습니다. 가장 유명한 단백질 파우더는 기회가 되면 따로 알아보겠습니다. 크레아틴 BCAA L-아르기닌 카르니틴 1.크레아틴 크레아틴은 가장 널리 연구되고 사용되는 운동 보조제 중 하나입니다. 역도 및 단거리 달리기와 같은 고강도 활.. 2023. 1. 30.
모두의 건강을 위한 6가지 필수 영양제 추천 건강을 유지하는 것은 많은 삶에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 이를 이루기 위한 한 가지 방법은 영양제를 이용하는 것일 수 있습니다 균형 잡힌 식단이 무엇보다 중요하겠지만, 특정 영양제는 음식으로 채우기 어려운 부족분을 채울 수 있고, 추가적인 건강상 이점도 줄 수 있을 것입니다. 이번 글에서는 남녀노소 모든 사람이 자신의 건강을 위해 복용하면 좋은 6가지 필수 영양제에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B군 비타민 B군은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), 및 B12(코발라민) 등 다양한 종류가 있는데요. 이 비타민은 음식을 에너지로 전환하고 건강한 피부, 눈, 신경을 유지하고 적혈구를 생성하는 등 여러 신체 과정에서 .. 2023. 1. 30.

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