CPK1 운동할 때는 크로아틴? 크로아틴의 복용법과 부작용까지 모두 확인하기 L-아르기닌, L-카르티닌 등 운동 전후에 복용하는 여러 보충제가 있는데요 최근 이런 보충제 중 크레아틴에 대한 관심이 들어가고 있습니다. 하지만, 크레아틴은 막연히 운동 보충제로만 생각하고 복용하는 경우가 많습니다. 오늘은 크레이틴을 복용하였을 때 나타나는 효과와 복용 가이드 그리고 부작용까지 모두 알아보겠습니다. 고강도 운동의 에너지원, 크레아틴! 크로아틴은 체내에서 합성이 가능한 물질로 일반적으로 골격근에 저장되어 있다가 높은 강도의 운동을 할 때 에너지를 공급해 줍니다. 사실 강도가 높지 않은 운동에는 지방과 당만으로 충분한 에너지를 만들 수 있는데요 고강도의 운동을 할 때 우리 몸은 골격근에 저장된 크레아틴을 사용하게 됩니다. 크레이틴은 이러한 운동 능력 향상이라는 기능을 인정받아 건강기능식품으.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
